DP-Sport

Der er mange fordele ved at træne med en fitness-bold (trænings bold)

Fitness bolden er med til at skabe stabilitet og balance, da træningsbolden ruller let rundt og arbejder med din krops styrke og den balance, som kræves for at holde fitnessbolden på plads.

Den udfordring der ligger i at holde bolden stille gør fitnessbolden til et fremragende værktøj til at undervise i kropsholdning, stabilitet og rehabilitering.

Dertil kommer, at en træningsbold et super værktøj til at hjælpe dig med at mestre en god kropsholdning. Dette skyldes, at når du sidder på en bold, er du tvunget til at sidde op med en god og korrekt kropsholdning, da du ikke har noget at læne sig tilbage mod.

Det at bolden kan rulle rundt er med til at holde dig på tæerne og holder din krop i bevægelse, hvilket hjælper med at forhindre stivhed og rygsmerter, som du kan få ved at være for stillesiddende i din dagligdag.

En træningsbold har til formål at styrke alle mave- og rygmuskler, herunder rectus abdominis, tværgående abdominis, intern / ekstern obliques og erector spinae.

Ved at bruge en fitnessbold kan du få træning og motion med lidt mere variation og ekstra udfordring.